Dieta per l'abbronzatura perfetta!

Per l'abbronzatura perfetta ecco i cibi che favoriscono l'abbronzatura e ci proteggono meglio nell'esposizione al sole e aiutano la pelle ad ottenere un colore dorato più velocemente!
La regole sono quelle di un’alimentazione che sia anche di prevenzione.

Alimenti che favoriscono l'abbronzatura
I cibi ricchi di carotenoidi, favoriscono la produzione di melanina e proteggono la pelle dai radicali liberi
• Carote
• Peperoni
• Mango
• Albicocche
• Pomodori
• Peperoni

Riempiamo le nostre riserve di vitamina C, un'antiossidante che aiuta la sintesi di collagene con:
• Agrumi
• Kiwi
• Papaja
• Frutta e verdura in genere
• Prezzemolo

Per prevenire eritemi e possibili irritazioni rivolgiamoci verso i cibi ricchi di acidi grassi Omega3
• Noci
• Soia
• Pesce azzurro
• Ribes
• Salmone
• Latte con omega 3

Aiutamo la nostra pelle a ripararsi dagli eventuali danni solari con la vitamina E
• Tuorlo d'uovo
• Avocado
• Olio extravergine di oliva

Integriamo le riserve di vitamina B che ha una funzione protettiva con:
• Latte
• Formaggio
• Carne
• Uova
• Legumi
• Cereali

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2010-07-08 17:58:38 - News

Link da vedere: Leggi l'articolo sui cibi che favoriscono l'abbronzatura su Dietaferrea.com

Fonte: DietaFerrea.com