" . $titolo . "
Ricette secondi piatti - Carni bianche

Pollo al curry e yogurt Dukan

Ingredienti:
400/500 g petti di pollo
2 cucchiai colmi di curry in polvere
1 vasetto piccolo di yogurt bianco magro 0% di grassi
1 limone
sale

Tempo di preparazione: circa 40 minuti


Preparazione della ricetta "Pollo al curry e yogurt Dukan":
Per la Marinatura del pollo:
mettere in una ciotola un cucchiaio abbondante di curry in polvere, sale e il succo di un piccolo limone (un cucchiaio colpo di succo di limone); amalgamate bene il tutto e poi aggiungete i petti di pollo tagliati a pezzi, mescolate bene e lasciate in frigorifero per 20/30 minuti.

Nel frattempo prepariamo la salsa di yogurt:
In una ciotola mettiamo 50 g di yogurt bianco magro con un cucchiaio abbondante di curry in polvere, mescolate bene.

Dopo la marinatura cuociamo il pollo:
ungete una padella antiaderente con una goccia d'olio e con un tovagliolo asciugate, mettete il pollo e fate cuocere a fuoco medio per circa 10 minuti.
Prima di fine cottura versate nella padella del pollo la salsa e mescolate bene per far insaporire.

L'ho chiamato Pollo al curry e yogurt Dukan perche' mio marito sta' facendo questa dieta e la prima fase della dieta Dukan - Fase di attacco PP (Proteine Pure) non puo' aggiungere grassi.
Pollo al curry e yogurt Dukan
Pollo al curry e yogurt Dukan

Nella foto, Pollo al curry e yogurt Dukan



Autore:

Filetto di maiale ai funghi cinesi e bambý
Filetto di maiale ai funghi cinesi e bambý
(Secondi piatti, Carni bianche)
Mettete i funghi secchi a bagno in una padellina di acqua calda per 30 minuti per farli rinvenire, quindi scolateli, lav ...

Petti di pollo ai funghi
Petti di pollo ai funghi
(Secondi piatti, Carni bianche)
Infarinate i petti di pollo. Mettete in una padella antiaderente una noce di burro con dell'olio, quando il burro si Ť ...

Pollo al curry e yogurt Dukan
Pollo al curry e yogurt Dukan
(Secondi Piatti, Carni bianche)
Per la Marinatura del pollo: mettere in una ciotola un cucchiaio abbondante di curry in polvere, sale e il succo di u ...

Quaglie ai semi di melograno
Quaglie ai semi di melograno
(Secondi Piatti, Carni bianche)
Pulite le quaglie e fiammeggiatele sul gas, poi rimuovete le interiora. Prendete i melograni, recuperatene i semi e m ...

Pollo al Barbera
Pollo al Barbera
(Secondi Piatti, Carni bianche)
Rosolare in poco olio il pollo infarinato, salare, bagnare col vino, far evaporare l'alcool e aggiungere un mestolo d'ac ...




Seguici su:seguici su facebookseguici su goole plusseguici su pinterest

TROVA LA RICETTA



Ultime ricette inserite Ultime ricette inserite



Gli Speciali ricette...



Fai conoscere le tue ricetteFAI CONOSCERE LE TUE RICETTE
Suggerisci una ricetta...



Italian recipes in english!