" . $titolo . "
Ricette primi piatti - Cous cous e taboulé

Cous cous tonno, cipolle e pesto

Ingredienti per 4 persone:
320 gr di cous cous precotto
4 cipolle bianche
4 scatolette di tonno sgocciolato
un vasetto di pesto
olio e sale
salsa di soia
peperoncino o pepe nero

Tempo di preparazione: circa 20 minuti


Preparazione della ricetta "Cous cous tonno, cipolle e pesto":
tagliate le cipolle a cubetti non troppo piccoli, sgocciolate il tonno e rompetelo con una forchetta.
Fate scaldare dell'olio extra vergine di oliva in una padella antiaderente, versate le cipolle e aggiungete un cucchiaio di salsa di soia, lasciate andare a fuoco lento per circa 5 minuti, le cipolle devono rimanere croccanti, se vi piace aggiungete un po' di peperoncino o di pepe nero e salate (non troppo perchè il tonno è già saporito). Aggiungete il tonno e fate andare per altri cinque minuti.

Versate in una pentola 320 ml di acqua, aggiungete un cucchiaino d'olio e del sale grosso, quando l'acqua bolle spegnete il fuoco e aggiungete il cous cous versandolo piano fino a coprire completamente l'acqua. Coprite con un coperchio e lasciate riposare per 5 minuti.

Dopo aver “sgranato” il cous cous con una forchetta, unitelo alle cipolle e al tonno e versate il pesto. Amalgamate il tutto e... buon appetito!

Importante: per la cottura del couscous precotto seguite le indicazioni poste sulla confezione.
Cous cous tonno, cipolle e pesto

Nella foto, Cous cous tonno, cipolle e pesto



Autore:

Taboulè speziato con verdure
Taboulè speziato con verdure
(Primi piatti, Cous cous e taboulé)
Fate bollire dell’acqua salata, quindi versateci il burghul e fatelo lessare per un minuto; scolatelo e raffreddatelo so ...

Cous cous tonno, cipolle e pesto
Cous cous tonno, cipolle e pesto
(Primi piatti, Cous cous e taboulé)
tagliate le cipolle a cubetti non troppo piccoli, sgocciolate il tonno e rompetelo con una forchetta. Fate scaldare del ...

Cous cous di pollo e verdure
Cous cous di pollo e verdure
(Primi piatti, Cous cous e taboulé)
Tritate le cipolle e lo spicchio d'aglio e fateli imbiondire in una pentola con dell'olio d'oliva, poi aggiungete le sp ...

Cous cous mediterraneo
Cous cous mediterraneo
(Primi piatti, Cous cous e taboulé)
Far bollire 300 ml di acqua salata, raggiunto il bollore spegnere e mettere il cous cous, quindi incoperchiare e lasciar ...

Quinoa con zucchine, asparagi e fagiolini
Quinoa con zucchine, asparagi e fagiolini
(Primi piatti, Cous cous e taboulé)
Tagliate le zucchine a cubetti, la cipolla a fettine, i fagilini tagliati a meta’ o in 3 pezzi, gli asparagi tenete sol ...




Seguici su:seguici su facebookseguici su goole plusseguici su pinterest

TROVA LA RICETTA



Ultime ricette inserite Ultime ricette inserite


Gli Speciali ricette...



Fai conoscere le tue ricetteFAI CONOSCERE LE TUE RICETTE
Suggerisci una ricetta...



Italian recipes in english!